怀疑自己有轻微抑郁倾向

病情分析：
你好！你这是有抑郁症的症状。克服抑郁，需要自我调整。首先，适量的运动可以帮助自己减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，如果自己坚持不下来，可以报一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。

指导意见：
其次，要接触社会，多与人交往，不要闭门独处，自艾自怜，尽管开始内心会很勉强，但是坚持一段时间后负面的情绪感受就会被外部环境慢慢的消融。可以养成写日记的习惯，把日常的心境感受记载下来，这样可以形成一个内心疏导倾诉的习惯，有利于排解不良情绪。平时多读书。

病情分析：
你好，很高兴帮你解答问题，你感觉自己老是心情不好，老想发火，睡眠也不好，常常莫名发火，莫名想哭。

指导意见：
你可能长期压抑自己多好的负面情绪，无处宣泄，这样就会挤压在心里，使自己心情低落，烦躁易怒，这种情况不仅有抑郁也有焦虑，希望你尽快去做做心理咨询吧