有的时候会不知道原因突然烦躁

病情分析：
16岁少女，有时候会无明原因突然烦躁，谁跟自己说话就是很烦然后吼回去，就会很想哭，有自残的念头，很嗜睡

指导意见：
青春期少女容易出现情绪低落不稳定，往往多愁善感，容易激动不计后果，敏感多疑虑，珍惜生命价值青春年华珍爱自己，增强自信心

病情分析：
排解抑郁的方法:1.向亲友倾诉，当我们感到痛苦，心情郁闷时，不妨找知心朋友或亲人，把痛苦的事情向他们说一说，倾诉的过程就是不良情绪释放的过程。亲友的理解，支持有利于不良情绪的释放。但不可完全依赖家人或朋友，一定要让自己变坚强，多想愉快的事情，养成不积累情绪垃圾的好习惯。2.适当运动，当我们感到心情不好，郁闷时，可以适当户外运动，如散步，慢跑，打球，骑自行车等。适量的运动，会产生许多对身体有益的激素，如肾上腺素，她会让你产生亢奋的感觉进而远离不良情绪，但要注意适量。过度的运动会使身体造成负担，产生负面效果。3.放松自己，当我们感到生活，工作压力大，情绪紧张时，可以听听旋律轻快，优美的轻音乐或歌曲来缓解紧张情绪，喜欢唱歌的可以邀请朋友一起去唱唱歌，通过唱歌缓解压力，释放不良情绪，喜欢做瑜伽的人可以选择做瑜伽放松。4.注意饮食，加强营养，改善饮食结构，适当吃一些高热量，有健脑作用的食品，如肉类，蛋类，花生，豆类食物，这些食物营养丰富，而且产热量高，可以增强防寒能力，富含维生素的蔬菜水果也不能缺少，要少吃零食和刺激性食物。

指导意见：
抑郁症:发作需要至少两周。影响工作，社交和生活功能。

症状:A、1.心境低落。2兴趣和愉快感丧失。3.劳累感增加和活动减少的精力降低。

B:1.集中注意力的能力降低。2.自我评价和自信降低。3.自罪观念和无价值感。4.认为前途暗淡悲观。5.自伤或者自杀的观念或行为。6.睡眠障碍。7.饮食下降。

严重程度标准:轻度:至少具备A和B中各两项

中度:至少具备A中的两项和B中的三项（最好四项）

重度:具备A中的所有三项和至少B中的四项。

病情分析：
根据你的描述，这种情况多考虑存在一定的焦虑、抑郁倾向，这与你的性格因素、环境影响、外界不良事件的刺激等都有一定的关系。

指导意见：
针对这种情况，建议你进行积极的自我调节，平时不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态，多想事物积极乐观的一面，多与人沟通交流。一旦有负面情绪出现，可以马上做些放松身心的事情来转移注意力，淡化这种情绪。如果难以自我调节，可以找心理医生接受系统的心理辅导，以免问题发展严重。

病情分析：
16周岁的男生，这个阶段会有这种情绪突然变化，甚至有时候飘过自残的念头，虽然不是长久性的，而且还会有点嗜睡，这种情况应该是已经影响到你的学习生活了，还是要去医院里面做一下专业的诊断。

指导意见：
试试自己先调整一下，让自己系统的多锻炼身体，每天能够保证30分钟以上的有氧运动，调整两周左右时间，如果情况还是这样子的话，最好去看一下医生，因为这种情况靠自己的个人意志已经很难调整了，需要医生的专业帮助，必要的时候最好接受一下系统的心理咨询。