腰部酸痛乏力，干不了体力活

病情分析：
您好，根据你所描述的症状，腰部酸痛，四肢乏力，多属于肾气亏虚的证候。

指导意见：
首先我建议你平时活动的过程中，应该适当的活动，不能过于劳累。口服药物可以吃补肾气的，以增强体力，比如现在市面有的中成药，参芪五味子颗粒或者右归丸。

病情分析：
您好，根据您所描述的情况来看，您腰部酸痛，考虑是肾虚所致。

指导意见：
建议您找中医面诊，通过望闻问切、四诊合参来辨证施治。同时在饮食上忌食辛辣刺激肥厚油腻食物，宜清淡、营养饮食。注意休息，避免劳累和熬夜。避免久坐。