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怕黑，怕鬼，怕自己独处

2019-09-07 3人回答

性别：女年龄：26岁

健康咨询描述：不管白天黑夜都怕自己独处，以前不这样，现在怕鬼，怕黑，哪怕白天，自己也不敢在教室里待着，今天恰好是自己，一直很后怕，特别怕，不能自拔，一直想，想我自己独处的那一会儿，没心情玩儿，也没心情吃饭，这是怎么回事

满意答案

病情分析：
心理咨询是指运用心理学的方法，对心理适应方面出现问题并企求解决问题的求询者提供心理援助的过程。来访者就自身存在的心理不适或心理障碍，通过语言文字等交流媒介，向心理咨询师进行诉说，寻求摆脱困境，解决问题的条件和对策。心理咨询是人与人建立关系的一个过程。

指导意见：
是否曾经看过鬼片，或者有关这方面的小说，以及是否受过什么刺激，导致目前这种情况呢

投诉 追问 2019-09-07 20:32

2019-09-07患者追问

没看过鬼片，即使看过也是一片都淡忘了，不是这个影响，也不是小说，就是中元节那天出去过一次，也就是七月十五那天，觉得是鬼节，回来一直挺后悔，挺后怕的，然后就越来越怕，现在都无法独处了

2019-09-07医生回复：

学会转移注意力，越关注越敏感。

2019-09-07患者追问

我没办法转移注意力，总是想起来

2019-09-07医生回复：

这就是个恶性循环。需要强迫自己，转移

2019-09-07患者追问

怎么强迫自己呢？这个方法管用吗？要怎么做呢，针对我的情况有用吗？

2019-09-07医生回复：

别想太多。

其他答案 (2)

病情分析：
你好，根据你的描述呢，你由于害怕这样的一个事情而导致了，还总要去回忆，总要去想，没有办法转移注意力，这种情况的考虑，你有强迫的倾向

指导意见：
建议每天可以尝试放松法：放一些高山流水的轻音乐在椅子上或躺在床上找到舒适放松的姿势，均匀呼吸，向身体的各个部位传递放松的信息。除此之外呢，要试着做一些别的事情转移你的注意力

投诉 追问 2019-09-07 20:34

2019-09-07患者追问

我没有办法做其他事，就是爱的事情都没心情做，放松不了，就是想这个事，好痛苦

2019-09-07医生回复：

所以你需要拿出比别人更多的毅力和勇气来去改变这个事情，如果你都已经放弃了那个没有任何一种方式能够让你改变这种情况

2019-09-07患者追问

我不知道该怎么办，现在就是即使做事情也会想起这个事，不做事情更满脑子都是，是不是就想起来，甚至我以前挺喜欢这个地方，因为独处了一会儿导致我后怕，我都不愿意去了

2019-09-07医生回复：

我建议你还是老公去医院的精神科做一个详细检查，开具药物辅助治疗

病情分析：
你好。根据你的描述，主要是心理方面因素造成的，比如压力过大导致的。最近遇到什么不顺心的事情吗？一个人不要看恐怖电影之类的。

指导意见：
首先，可以寻求专业心理咨询师帮助，找到根源然后对症解决。其次，培养自己做喜欢的事情，学会分散注意力。最后，多做有氧运动，及时宣泄不良情绪。

投诉 追问 2019-09-07 20:37

2019-09-07患者追问

没有看恐怖电影，也不是受这个影响，没看过鬼片，即使看过也是一片都淡忘了，也不是小说，就是中元节那天出去过一次，也就是七月十五那天，觉得是鬼节，回来一直挺后悔，挺后怕的，然后就越来越怕，现在都无法独处了，一直想这个事，转移不了注意力，怎么办，想起来就后悔，麻烦的不行，要知道自己不独处了

2019-09-08医生回复：

可以寻求专业心理咨询师帮助。不要随意给自己贴标签。

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