想提高性功能的个个方面

病情分析：
提高阴茎的硬度和持久性，需要一个健康的身体和良好的心态。很多的时候，心态更重要。

指导意见：
良好的心态是解决问题的关键，多培养积极向上的爱好。平时不要喝酒，戒烟，多注意身体的锻炼，让自己强健起来。晚上不要熬夜。饮食要丰富，不要吃辛辣食品。关键的是不要把这个事太当回事

病情分析：
你好！影响勃起硬度以及性生活时间的因素很多，但最主要的还是应该要注意休息，避免过度劳累，体型适中，另外也要维持适度的性生活频率，同性伴侣之间的互动也要有一定的默契。如果还是对于性生活质量不满意的话，可以考虑服用西地那非或者他达拉非片来治疗