16岁可以吃汤臣倍健葡萄籽吗 褪黑素

病情分析：
你好，这种褪黑素片虽然可以改善睡眠，但16岁女孩最好还是不要服用，以免对身体造成伤害。

指导意见：
如果这时睡眠不是很好，是可以服用安神补脑液的。也可以通过食疗的，可以在晚间喝杯热牛奶蜂蜜水，用热水泡脚，辅助睡眠。

病情分析：
萄籽它富含花青素，可以清除自由基、抗衰老、增强免疫力，能够阻止对人体细胞的破坏一些物质。

指导意见：
每个人的皮肤状态都已一的遗传性，比如父母的皮肤比较白，孩子的皮肤大多就会白，如果父母的皮肤比较黑，那么孩子的皮肤也会相对来说不是很白，你的这个年龄不建议乱服药物。

病情分析：
褪黑素的副作用比较小，如果实在影响睡眠的话，可以适当的用一点褪黑素

指导意见：
你这种情况主要是调理生活方式为主。平时要早睡早起，每天运动半小时，饮食清淡忌辛辣油腻，不要喝冷饮。

病情分析：
16岁正是青春期的阶段。有了自己独立的思维和想法，生活中难免会有一些不如意的地方，就会引起压力过大导致失眠。

指导意见：
可以适当的参加户外活动，调节自己的情绪，睡眠前不能吃得过饱，不要进行剧烈的活动，不喝刺激性的饮料。通过主观因素去调节自己的睡眠情况，而不是完全去依赖保健类药品。