常常悲观，忍不住流眼泪。

病情分析：
根据您的描述，建议您到正规精神心理医院心理科就诊，进一步明确原因，确立诊断。采取相应的对症治疗心理治疗。

指导意见：
培养自己的兴趣爱好，多做自己喜欢的事情，多参加团体活动，以转移病态注意力。主动接触他人，多和朋友交流沟通，释放宣泄内心的压力和烦恼。身心放松，乐观心态，树立正向性人生观，增强战胜疾病的信心。控制好自己的情绪，多做户外运动。

病情分析：
根据你的描述常常悲观，忍不住流泪。你可能有抑郁症，什么也不想干，胡思乱想。不想和别人说话交往。害怕接电话，有自杀念头，每天脑子昏昏沉沉，脾气爆，发怒。

指导意见：
考虑你有中度抑郁症。建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。多和家人沟通，取得支持和帮助。找中医中药调理，同时找心理咨询师面对面咨询治疗，可以认知疗法，运动疗法，音乐疗法，配以心理疏导效果好。