昨天晚上睡觉感觉没睡好今天没精神昏沉沉的

病情分析：
你好，今天有昏昏沉沉，没有精神等，出现这种情况的话，那就有可能就是夜间没有休息好引起的。

指导意见：
建议注意休息，避免劳累，生活规律，不要熬夜，不要受凉，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，以及咖啡，浓茶，碳酸饮料之类的食物等。晚上睡觉前一个小时左右，可以喝杯热牛奶或者使用热水泡泡脚都可以促进睡眠。

病情分析：
睡前散步，晚饭后、睡觉前适宜到户外进行散步，呼吸新鲜空气，帮助体内消化，减少睡觉后身体器官的负担，通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠。有规律的按时睡觉，按时起床很重要。不按时休息会扰乱作息生物钟。这样就会容易失眠的，每天按点起床，按点休息，就是周末休息也要保持。

指导意见：
睡前散步，晚饭后、睡觉前适宜到户外进行散步，呼吸新鲜空气，帮助体内消化，减少睡觉后身体器官的负担，通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠。有规律的按时睡觉，按时起床很重要。不按时休息会扰乱作息生物钟。这样就会容易失眠的，每天按点起床，按点休息，就是周末休息也要保持。

病情分析：
根据你说的这种情况，是一种正常的反应，如果晚上的睡眠达不到深睡眠的话，第二天的精神肯定会达不到一定的状态，因为脑部缺氧导致的

指导意见：
像你这种情况，也可能是由于白天睡眠过多或者是想的过多，脑细胞过度兴奋而引起的，偶尔发生应该没有什么问题，所以说，睡觉之前心情院放松，保证充足的睡眠精神状态才能达到最好