焦虑症怎样能快点减少胸闷呢

病情分析：
焦虑症属于神经症的一种。发病的时候主要就是表现植物神经功能紊乱。心慌胸闷不适。

指导意见：
想见尽快减少胸闷心慌。可以吃心得安。临时吃一片即可。或者也可以平躺做深呼吸。如果效果都不好，那就需要吃抗焦虑药物。

病情分析：
你好，这位男生从你描述的状况来看的话，你说你胸闷心慌，呼吸困难，有惊恐感，那么作为你的心理还是有巨大的问题困扰了你。

指导意见：
建议你要找当地的心理咨询师进行1对1的心理咨询，在心理咨询师的帮助下找到问题存在的原因和解决的途径，在潜意识里消除恐惧的来源，放松你的神经，从而能够治疗你的这些症状。

病情分析：
焦虑症以强烈的惊恐体验，或不明原因的提心吊胆和紧张不安为主要临床表现，这种强烈的情绪体验具有突然发作，不可预测，反复出现等特点。这种症状一般持续5-20分钟，伴频死感或失控感或大难临头感，患者体验到濒临灾难性的结局的害怕和恐惧，而且还伴有自主神经功能失调的症状。而不明原因的提心吊胆和紧张不安的这种负性情绪，常常伴有显著的自主神经功能紊乱的症状，心慌、胸闷、口干、尿频、尿急等，肌肉紧张及运动性不安，患者能够认识到这种担忧是过度和不恰当的，但是却无法控制，因为难以忍受而常常感到痛苦

指导意见：
、每天吃谷维素，一天3次，一次2粒，这会舒缓你的神经，帮助你睡眠。

2、用森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。

3、用系统脱敏法或厌恶疗法治疗，最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化。

4、放下你的担忧，你的担忧都是扩大化的结果，人都是生活在担忧之中，人生下来就有万一，我们要接受这种万一。

5、当你紧张，非常不舒服的时候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症状等会就好了，这是焦虑症的症状，是身体的错误信息，等会就好了，时间长了就好了。

病情分析：
咨询者为30岁女性，自述有焦虑症，伴有胸闷，心慌，心悸，呼吸困难，有惊恐感等躯体化症状。焦虑产生的躯体化症状，其实并不是真正的身体上有什么问题，属于心理问题。

指导意见：
建议咨询者及时的找心理医生交流，要积极调整自己的情绪，学习一些情绪管理技巧和高度焦虑状态下的放松技术。寻找负面情绪（焦虑、恐惧）的根源所在，有针对性的改变错误认知，化解现实生活中的压力或矛盾冲突，学习控制和转移情绪的技巧。对某些事物要降低过度的反应，不要进行指向自我的错误归因，也不要产生不必要的联想和对照，适当降低标准要求，接受自己和他人的缺点，学会具体事务的妥协和退让。这里的心理医生都愿意来帮助你的。