这段时候老是犯困不知道怎么回事？

病情分析：
你好，对于这种情况我们有以下几点意见。一点就是坚持每天晨起慢跑锻炼二十分钟，增强体质。

二点就是调整思维方法，一切顺其自然保持这个心态平和。三点就是睡前洗个热水澡或者是泡脚半个小时，听一些轻松愉快的音乐。

指导意见：
第四点就是养成较规律的生活习惯。五点就是放松法在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松正常呼吸，吸气时想部位放松，呼气时咱们就要放松身体要做到心平气和，这样坚持下来失眠症状就会有所改善。

病情分析：
你好，如果晚上睡眠不好，白天就会精神不集中，甚至嗜睡二人痛，建议你白天打起精神，适当户外运动，尽量不要睡觉，夜晚按时入睡，规律生活，调整几天看如何！

指导意见：
你好，如果晚上睡眠不好，白天就会精神不集中，甚至嗜睡二人痛，建议你白天打起精神，适当户外运动，尽量不要睡觉，夜晚按时入睡，规律生活，调整几天看如何！

病情分析：
你好，根据你的描述中，男性睡眠障碍多是由于紧张，劳累，思想压力大，工作强度大，焦虑状态等原因引起自主神经植物神经功能紊乱的可能性比较大。建议调解情绪，同时可以口服谷维素，维生素b一，甲钴胺等营养神经治疗