脚凉麻木摸上去还是热的

病情分析：
你好根据您提供的资料，你现在可能有肾阳虚，脾胃虚弱，

指导意见：
建议您适当运动锻炼增强体质，可以多食富含维生素蛋白质营养均衡膳食，多食五谷杂粮，喝枸杞山药红枣核桃小米粥，口服金匮肾气丸，桂附地黄丸，归脾丸，补中益气丸

病情分析：
你好，根据你的情况可知脚发凉，麻木，小腿麻木，腰疼，考虑是腰椎间盘突出引起的。

指导意见：
建议：平时注意休息，不要受凉，不要熬夜，不要受累，不要久坐久站，不要做弯腰的活，可以睡个硬板床，在腰部垫个小抱枕，贴贴膏药，服用舒筋活血片和甲钴胺片，不好转可以到医院查个腰椎核磁，希望能帮助你。