腹部脂肪有一厘米厚，如何有效减？

病情分析：
根据您上述描述的情况我不知道您是一直胖还是最近才这样的？我不知道您目前身高体重分别多少？

指导意见：
我考虑一般如果光是腹部问题的话，我考虑最好做的运动方式就是有氧运动，您长期坚持一段时间，肯定有效果的

病情分析：
一般来说，像这种情况主要还是缺乏运动，或者长时间的一个运动方式不得当造成的。

指导意见：
建议以后多做仰卧起坐和俯卧撑，这样的话有利于减少这个腹部的脂肪聚集，同时的话应该减少久坐久卧的时间。