想知道这是不是得了抑郁症

病情分析：
你好，根据你的描述，你的情况可能是有些抑郁和焦虑情绪了，应该是跟你的个性特质以及成长经历有关系的

指导意见：
建议，坚持适度运动，推荐瑜伽，多跟家人朋友聊聊天可以改善，必要时去三甲医院或者精神卫生中心的心理科检查一下，根据医生的建议进行进一步治疗

病情分析：
你的症状表现如果持续时间比较长的话，那么考虑你可能确实是出现了抑郁症的倾向，同时也不排除你有焦虑症和强迫性思维强迫症的可能，这通常是由于你存在巨大现实压力无法面对、无力解决以及内心长期存在压抑无法释放所造成的。

指导意见：
建议你最好及时到当地正规医院精神心理科看医生，同时做如下自我调节：希望你不要把精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，使自己陷入思维和情绪情感恶性循环的怪圈中。所以建议你平时要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事上，每天坚持至少40分钟的户外运动锻炼。也可以做一些适当放松的活动，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。另外要学会自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。宣泄过后，让自己不断调整和改变某些错误认知和心态，重新振作起来，并开始新的生活！

病情分析：
23岁女性，从初中开始就有自残逃学，慢慢的无法控制自己的情绪，情绪波动大，特别是晚上，上一秒还好好的，突然就情绪低落，甚至烦躁不安，

指导意见：
青春期少女容易出现情绪低落不稳定，往往多愁善感，容易激动不计后果，珍惜生命价值青春年华珍爱自己，增强自信心需要，刻苦学习过硬本领