月经的前几天都是黑色

病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你的描述，29岁女性月经来潮前几天都是黑色的，量少，经期长，这种情况考虑可能是气滞血瘀或宫寒引起的。

指导意见：
根据你描述的这种情况看，建议你去正规的中医院通过望闻问切系统治疗，平时注意保暖，避免着凉，不吃辛辣，生冷凉性食物。

病情分析：
考虑您目前这种情况是月经出现了血瘀的情况，这种情况是可以促进排血。

指导意见：
建议你在月经期间出现黑血的情况下，可以考虑使用点益母草煮汤饮用，尽量不要吃寒凉冰镇的食物。