骨头扭一下会响腰有点酸痛

病情分析：
您好，根据您描述的情况考虑是体位不正及负重引起的腰肌劳损及腰肌筋膜炎，出现腰部疼痛及活动受限，愈合需要一个过程，

指导意见：
需要休息，不要劳累及熬夜，不要负重及弯腰劳动，睡觉平卧硬板床，可以到正规医院康复科理疗推拿按摩等有利于缓解症状，

病情分析：
你好，针对你的症状描述，这种情况很可能存在缺钙的现象，建议去医院进行系统的检查，以明确是否是这方面的问题。

指导意见：
建议去正规的医院进行微量元素的检查，明确是否存在缺钙，以便于尽早的对症治疗和处理，一定要注意合理的调整饮食，做到营养均衡多样化，适当的增加含钙高的食物摄入，平时要注意休息，避免受凉及劳累，只有这样才能够保证你的健康。