怎么样瘦腿啊，需要怎么锻炼
2019-09-14 3人回答
性别：女年龄：16岁
健康咨询描述：怎么样瘦腿，我的小腿特别粗，还外翻，怎么瘦腿，求助，需要怎么锻炼啊，应该少吃什么呢
满意答案
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- 殷扬 副主任药师
- 山东国欣颐养集团枣庄中心医院
病情分析：
大腿小腿可以通过做动感单车来减肥，因为动感单车需要腿部用力，并且做了之后不会长太多的肌肉。至于饮食应少吃高脂肪、高热量食物。
动感单车是一项强度很大的训练，多数是腿部用力，但是身体上也需要协调用力，由于训练的强度大，所以瘦腿的效果就会比较明显，并且运动过后腿粗还不容易长肌肉。如果接受不了动感单车的训练强度可以到网络上搜索一些腿部训练的视频，学着做，这样可以瘦腿。
如果选择动感单车这项运动来瘦腿，训练结束后，多用双手拍打腿部，这样可以避免腿部长出肌肉出来。
其他答案 (2)
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- 郝凤杰 主管护师
- 咨询：2259人
病情分析：
你好，小腿而出的情况下可以采用跑步。骑自行车的方式减肥。
指导意见：
饮食上少吃含热量高的食物，大鱼大肉一定要少吃，尤其是肥肉，不能吃。每次一定要吃七分饱，不要吃太多。
需要坚持多久啊
这个得长期坚持，如果不坚持，也会，导致减肥失败。
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- 王玉 主管护师
- 长治市潞州区人民医院
病情分析：
你好，这种情况可以采取科学减肥方法，也可以采取抽脂手术来改善
指导意见：
建议您最好是注意监测体重变化情况，注意少吃高热量高油脂类食物，平时多增加体育锻炼，像游泳或者跑步都可以的
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