吃多油炸食品咋减少吸入减肥

病情分析：
你好，最近两天吃较多的油炸食品，想要减肥，不知饮食如何进行调整？

指导意见：
你好，油炸食品摄入过多就要多喝水粗纤维食物增加运动，促进代谢。减肥也是一样要管住嘴，迈开腿。一日三餐正常，合理安排，做到早吃好午吃饱晚吃少。减少高热量油炸油腻食品，高胆固醇食物，如蟹黄，虾动物内脏等，多吃水果蔬菜粗粮。增加有氧运动如登山慢跑快步走等。也可以练练瑜伽等。每天坚持一定会成功的。

病情分析：
你好，一次吃入油炸食品过多是会随着排泄排出体内的，也不是完全都被身体吸收。

指导意见：
但是如果经常吃油炸食品，是会引起肥胖，高血脂等情况，建议多吃含有纤维素丰富的蔬菜和水果，如芹菜，菠菜，韭菜等，促进身体代谢，排出多余油脂。多饮水也有助于排泄。建议平时还是少吃油炸食品为好。

病情分析：
你好，根据你的描述，吃了较多油炸食品，怎样减少吸收减肥？

指导意见：
你好，你如果正在减肥的话，尽量避免油炸食品，如果偶尔已经吃了也没有关系的，增加运动量就可以了。建议饮食注意荤素搭配，勿暴饮暴食，避免甜食及油腻之物，每天坚持运动就可以了。

病情分析：
你好。吃了两天多油炸食物，该吃些青菜水果清清肠胃了。多喝水多运动把多摄入的热量甩出去。

指导意见：
日常饮食宜清淡为主，可多吃些蛋白质丰富的食物如鱼肉，鸡肉，鸡蛋等。水果多吃些，青菜润肠通便富含维生素可多吃。每天坚持运动，可跳舞，跳绳，跑步，走路，游泳。