从来放不下手机我总觉得做什么都很累

病情分析：
首先我要说的是你这种情况，在你们这个年龄是普遍存在的现象，以手机为主，也不出去结交朋友，也不爱学习，所以目前当务之急建议你不要过分的依赖手机，多看些书，多结交些朋友，走出家门，这样你的思路视野会开阔，人脉会增加，你这些头疼的症状就会消失的。

病情分析：
长时间低头伏案，熬夜，休息不好，可以导致颈椎疾病发生和睡眠不良，导致的身体不适，

指导意见：
需要减少看手机的时间，需要多参加室外活动，可以到医院做颈椎片的检查，根据情况做治疗，改善不适，平时不熬夜，起居规律。