肠胃不怎么好自己饮食从不注意

病情分析：
肠胃不好易引起消化不良或胃痛、腹泻等情况，严重者还会引发胃肠类疾病。平时饮食需要注意多吃膳食纤维类食物，多吃水果蔬菜。忌食辛辣刺激、生冷的食物。三餐饮食要规律，避免餐与餐之间间隔太久。

指导意见：
建议日常生活中注意调理，不暴饮暴食。养成良好的生活习惯，生活有规律。坚持锻炼，增强体质。饭后不宜久坐。注意进行自我观察，提高疾病意识。增强自我保护意识，定期检查身体。

病情分析：
建议你可以考虑多吃新鲜的水果和蔬菜，多进行户外运动的

指导意见：
多吃富含粗纤维的食物，比如主食改成粗粮，多进行体育锻炼，促进肠蠕动，多吃新鲜的水果，蔬菜