膝盖扭伤，有积水。习惯性扭伤。

病情分析：
您好，根据您描述的情况考虑是膝关节软组织及韧带损伤引起的，出现肿胀疼痛及活动受限，

指导意见：
需要休息，不要劳累及熬夜，不要负重及剧烈运动，最好是到正规医院骨科查体检查一下，检查一下磁共振，明确诊断。

病情分析：
从资料来看建议进行核磁共振检查，以了解是否有韧带、半月板损伤等可能。

指导意见：
建议暂时避免剧烈运动，如有必要可佩戴护具，如有韧带、半月板损伤，并且较重者可考虑进行手术治疗。