髓核摘除可以做什么运动

病情分析：
得了腰椎间盘突出髓核摘除术后首先要注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量少弯腰，不要搬抬重物，保持正确姿势，睡硬板床休息，可以进行俯卧撑和单杠运动，不要做仰卧起坐和快跑运动。

病情分析：
你好，所述的情况可能为腰椎间盘突出症，是因为腰椎间盘退变所引起，椎间盘周围纤维环破裂而深部髓核组织突出，压迫相邻的神经致病，出现腰及腿部疼痛麻木的症状。

指导意见：
髓核摘除手术后早期应该平卧硬板床休息，根据手术的具体方式而决定下地的时间，一般术后三个月即可进行腰背肌功能练习，如倒走、游泳、燕飞式等锻炼，活动锻炼要循序渐进。

病情分析：
这种情况属于术后，正常需要静养休息两三个月后开始逐渐活动锻炼。

指导意见：
平时避免着凉劳累，避免长时间站立及久坐及长时间弯腰，最好平卧位硬板床休息。两三个月后逐渐活动锻炼，需要时间和过程恢复正常。完全正常运动至少半年后。

病情分析：
你好，根据你说的应该是椎间盘术后的情况，椎间盘术后可以进行一些比较轻微的运动。

指导意见：
如果说3公里要跑的话，只能进行相对缓慢的跑，快跑肯定是有影响的，俯卧撑可以做，但是仰卧起坐就算了，单杠也是可以的，一些负重运动不行