脑袋里善的念头和恶的念头在对抗

病情分析：
根据你描述的情况看，你这种情况，有可能是强迫症，并伴有抑郁等情况，所以建议你一定要去精神卫生中心就医，让医生实际的看一下，以便确诊好及时的治疗，你也可以去百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后把结果截屏发给我，用来评估一下你的心理状态。

病情分析：
478”呼吸法缓解压力　　如果你感到有些压力或精神紧张，可以试试“478”呼吸法：　　1、闭上嘴巴，用鼻子吸气，默数4拍；　　2、屏住呼吸，默数7拍；　　3、然后呼气的同时默数8拍。　　如此重复至少3次，花费时间不到2分钟。　　作用原理：副交感神经受体位于鼻孔内壁及鼻窦上，所以通过鼻子呼吸有助于提高镇静效果。而屏住呼吸会增加血液中的二氧化碳，从而使血管放松?、血压降低。　实际上，有时你可能发现自己不自觉地屏住呼吸，例如辛苦工作一天后在家看电视的时候，这是大脑为放松而发出的指令。因此，试试“478”放松法吧，这可是最天然的镇静药。

指导意见：
1，调整心态最重要要始终相信一个理念就是上帝在为你关上一扇门的时候同时会为你打开一扇窗。任何事情的发生都有两面性。主要取决于你是以一个什么样的心态去看待这件事情。2，有氧运动运动可以让身体产生胺多酚胺多酚是大脑中枢神经系统受到某种刺激时分泌出的一种化学物质。具有镇定作用可减轻疼痛感重点是可以使人心情愉快。

病情分析：
根据你的描述，这种情况多考虑存在一定强迫思维倾向，这与你的性格因素、精神压力过大等都有一定的关系。

指导意见：
针对这种情况，建议你进行积极的自我调节，平时不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态。一旦有不好的想法出现，可以马上做一些其他的事情来转移注意力，避免强化这种现象。

病情分析：
你好，你的问题是脑袋里充满善的念头和恶的念头在对抗，非常痛苦，心情非常低落，无法自拔，不知道该怎么解决。

指导意见：
每个人都是一个矛盾的统一体，总会有各种各样的心理矛盾和冲突，时常提醒自己，善良是一种美德，出现矛盾时，把自己心里的天平去偏向善的一边，也可以试着转移注意力。