如何短时间内睡着？求解答。

病情分析：
如果不困的时候尽量不睡，可以看会电视或是听会音乐，或是活动一会，

指导意见：
困的时候睡10分钟左右。就有解乏的作用，睡不着还躺着硬睡，不利于解乏，影响下午的学习的状态。

病情分析：
你好！你的这种情况从描述的情况来看需要快速睡眠需要调整好心态，同时可捕助穴位按摩。

指导意见：
针对这种情况，首先建议您要调整好心态，睡之前放下一切负担，静下心来，同时可以在内关与神门穴上进行按摩，一般会很快入睡的。穴位都在前臂，在网上查一下。

病情分析：
睡觉是已经需要放松的事情，你过于紧张，想要快速入睡可能会欲速则不达。

指导意见：
50分钟完全足够失眠了，你不要想太多，放松入睡，或者是尽量压缩其他时间多留点时间睡觉

病情分析：
是饭后不要急着午睡。很多人习惯午饭后就睡，而这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。所以，午睡前最好活动10分钟，以便食物消化。

指导意见：
睡觉前不要做激烈的运动，避免睡前兴奋，躺下不要总想着玩手机，放松心情放松身体，不要胡思乱想就可以很快入睡了