腰部疼痛。在脊椎左右两边。

病情分析：
您好像您这种情况，你摸到的应该是背部的肌肉，这种情况一般问题不大。

指导意见：
如果您不放心的话，你可以到三甲医院的骨科或者是普外科，做个腰椎的ct看一下腰椎有没有问题，看有没有腰椎间盘突出和腰肌劳损，平常尽量不要弯腰，做重体力活，平常可以睡硬板床。

病情分析：
你好！根据你的病情描述，建议佩戴腰围，局部热敷、中药外敷、周林频谱照射改善局部血液循环。平卧硬床，侧身起床、屈膝下蹲，避免久坐，避免拎重物。

指导意见：
注意保暖，避免腰部着凉。在医生指导下进行腰背肌训练，可以游泳，必要时去专业按摩科牵引按摩。两个疙瘩建议做彩超，明确诊断，对症治疗。祝你早日康复！