脖子颈椎疼，摸着有点突出

指导意见：
颈椎病是椎间盘突出压迫邻近的神经组织引发相应的颈肩痛,手臂麻木等症状。平时注意加强颈部的适当活动,避免较长时间固定一个姿势,避免受风着凉。治疗一般是先采取非手术综合治疗措施，牵引等。局部热敷、按摩，红外线等理疗，疼痛明显影响休息则可以适当口服镇痛剂、肌松弛剂、维生素等治疗。

指导意见：
颈椎病可以选择持续牵引，理疗，推拿按摩，针灸针刀，内热银，银质针，浮针，注射治疗，活血化瘀通经活络的中成药等方法治疗。颈椎病预防比治疗更重要：平时避免长时间低头，特别是不能长时间玩手机，枕头不宜过高过低。一定要多做颈椎保健操和多做运动。