突然间对周围的一切充满恨意

病情分析：
你好！根据你的描述，刚上大学一个月来很忙辛苦，也有打游戏的自由，却觉察到情绪低落心中有恨，看啥不顺眼，想知道怎么了。

指导意见：
可贵的值得赞美的是你有很好的觉察力并及时前来求助。请你轻轻闭上眼睛，自由联想式的倒序回忆从现在到童年早期小时候的过往，曾有哪些事也让你有过情绪低落和恨意？同时静静体会觉察一下：你内心的感受和需要是什么呢？我们感受的背后是平时觉察不到的潜意识，它却不知不觉地影响着我们。潜意识就是早年经历中被我们压抑的未被满足的愿望和需要，当能够觉察到并能积极努力去改善，也许心中的恨意不顺眼也就随之消失，情绪也会好起来！建议你放松心情缓解压力释放不良情绪，多与信任的亲朋好友倾诉陪伴，多参加团体活动和体育锻炼，培养健康积极的兴趣爱好丰富充实生活，转移注意力，尤其不要沉迷游戏里。必要时求助大学里的专业心理老师的咨询，效果更好些！祝你大学生活快乐幸福！