长期失眠睡不着易醒。

病情分析：
你好，根据你的描述，有长期失眠病史，平时体力劳动，现在服用药物治疗效果不是很好

指导意见：
请问在睡不着觉的时候服用的什么药物进行辅助睡眠治疗，平时增加自己的个人兴趣爱好，或者是适当的运动锻炼，可以服用阿普唑仑辅助睡眠

病情分析：
除了规范治疗外，还应注意在日常生活中的护理，二者结合，更有益于改善睡眠状况。

运动、饮食控制、作息调整、等生活方式

1.失眠患者禁止摄入含有咖啡因、尼古丁和酒精的食物，尤其是傍晚后。

2.尽量在晚上给自己创造一个良好的睡眠环境，保持安静、昏暗，避免躺在床上看电视或玩手机。

指导意见：
3.培养良好的规律作息习惯，可以在睡前洗个热水澡、听听舒缓的音乐等。

4.若避免一切因素后，还是躺在床上入睡困难，可以起床做一些安静的活动，或深呼吸等，使之助眠。

5.白天尽量避免打盹睡觉，把睡眠留给晚上，这样更科学。

6.遵医嘱，需要告知正在服用的全部药物，当出现任何问题，都需及时同医生沟通。