下蹲的时候有点急了，似乎是伤到了膝盖

病情分析：
您这个年龄段出现这种情况，一般考虑应该是膝关节部位的无菌性炎症，或者是轻微半月板损伤的表现。和您当时的下蹲应该是有直接关系的。出现这种情况以后，一般建议可以在膝关节周围部位外用膏药，同时配合口服舒筋活血和消炎止痛类的药物，关键是在日常生活中，应该注意不要过量活动，避免受凉，避免长时间蹲着，特别注意膝关节的保暖，更不要做登山，跑楼梯，跑步机等伤害膝关节的锻炼活动。

病情分析：
相信目前描述的这种情况即兴起应当进行关节的制动，避免过多的活动，局部疼痛比较明显的话，可以适当的应用一些活血止痛的药物改善症状。平时应当注意保护膝关节，避免受凉受累，或者是受伤。

病情分析：
你好！根据你的病情描述，建议佩戴护膝加以保护，局部热敷、中药外敷、周林频谱照射，改善局部血液循环。

指导意见：
避免剧烈运动，避免跑跳、避免爬山和频繁上下楼梯，避免久蹲。注意保暖，避免膝关节着凉，远离阴暗潮湿环境。口服氨糖。在医生指导下进行膝关节功能锻炼。祝你早日康复！