月经不调，平时应该怎么调理

病情分析：
出现这样的症状一般是内分泌紊乱引起的可能，精神过度的紧张，恐惧，环境和气候的改变，营养不良等为常见的发病诱因。

指导意见：
建议你化验性激素六项，明确诊断后，再做相应的治疗。也可服用妇科养荣胶囊治疗。平时注意情绪稳定。

病情分析：
你好！月经量少有血块，可能是宫寒血凝或气滞血瘀等情况引起。

指导意见：
建议，平时注意休息，月经期注意保暖，不吃生冷辛辣食物，不要生气，保持良好心态。积极锻炼身体，增强体质。

病情分析：
月经一直不规律是怎么不规律？是周期不规律还是行经天数，量不规律？月经不规律有多长时间？

指导意见：
建议你上医院做个彩超，看一下盆腔的情况，是不是有积液，要不怎么会腰酸背痛的。量少有无血块，说明你这个子宫还是受寒。平时不要吃辛辣刺激的食物，喝冰镇的饮料。

病情分析：
你好，根据你的问题描述，以下是我对于你问题的解答：
1、配以健康的生活方式，少吃冰冻食品，保持营养充足，不要过度节食，同时学会调节释放自己的压力，保证充分的休息时间等。
2、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。
3、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。
4、经血量多者防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。忌食红糖。
5、注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。