30岁的男人精子质量太差怎么办？

病情分析：
精液质量不好一般考虑前列腺炎或者肾虚的可能性比较大，建议平时减少性生活次数，不要吃辛辣刺激性食物忌烟酒，平时多吃点补肾食物不要熬夜多锻炼。

指导意见：
平时可以吃五子衍宗丸，不要房事过度，注意营养均衡。也要注意个人卫生，避免感染

病情分析：
听你描述。放松心情。平时注意远离化学物质。口服中药治疗。提高身体健康质量。

指导意见：
建议你。调整心态。放松心情。多食蔬菜水果。增加维生素含量。增加营养物质。多参加体育运动。

病情分析：
"您好，根据您描述的情况，抽烟喝酒、熬夜、生活习惯不规律等都会影响精子质量的。
指导意见：养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，多吃含锌量高的食物，如牡蛎、康爸爸、鱼类各种海产品等等，有利于提高精子的质量，希望对您有帮助。"