感觉自己一直都没有精神

病情分析：
这还是由于你压力过大，紧张等原因，记得睡眠障碍要放松心情，减少压力，保证有充足的睡眠时间。

指导意见：
你现在正是青春期发育的重要阶段，养成良好的生活习惯，多运动，多锻炼提高身体免疫力。

病情分析：
失眠，夜间3.4点才能睡着，白天很困，但就是睡不着，建议白天去锻炼，去游玩，把自己整累一些，晚上会好入眠点。

指导意见：
失眠，夜间3.4点才能睡着，白天很困，但就是睡不着，建议白天去锻炼，去游玩，把自己整累一些，晚上会好入眠点。每天睡那么晚，生物钟都固定在那个时候了，要调节。

病情分析：
你好，根据你的叙述考虑是精神压力大引起的，可口服刺五加片，酸枣仁颗粒治疗，平时放松心情，多进行户外运动，

指导意见：
建议多喝水，饮食规律，少量多次，不要吃辛辣刺激油腻食物，希望我的回复对你有帮助