湿气重，每天昏昏沉沉的。

病情分析：
你好，湿盛出现的病症，除湿改善，首选艾灸，建议每天坚持艾灸一个小时以上改善

指导意见：
坚持艾灸，同时注意居住环境保持干燥，饮食肥甘厚腻不要吃，辅助健脾化湿改善

病情分析：
体内湿气重会头晕身体困重，乏力，昏昏欲睡，舌苔白厚腻！食欲不振等等表现！

指导意见：
湿重是脾不健运的表现，所以适当的运动以增加脾运化水湿的能力，口服药物加以辅助，参苓白术丸一次一丸一天三次，藿香正气片一次四片一天三次！如饮冷不适则加附子理中丸一次半丸一天三次！

病情分析：
你好，根据你的问题描述，以下是我的一些解答：

1、湿气重可以进行中药调理

2、运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。

3、清淡、适量、均衡饮食。忌肥甘厚味、甜味、油炸、生冷、冰品，或凉性蔬果。