问题都跟妈妈说了，她一直安慰我让我自己调节，可我根
2019-09-20 2人回答
性别：女年龄：17岁
健康咨询描述：问题和困难都跟妈妈说了，可她虽然一直安慰我，但主要就是让我明白道理并做到，让我自己要去调节，可我就是因为道理全懂做不到调节不了才这样的啊，我感觉她一点都不懂我，看似现在好了，其实根本问题一点都没解决反而更加重了，过段时间我肯定又会因为一个事情为导火线再次情绪崩溃的，这已经是第二次崩溃到让爸妈知道了，平时还能隐藏起来的。每次一根妈妈说，她比我还愁，跟我一起哭，说我自己作的，我就是因为怕别人说我作才更伤心的。我该怎么办啊？
满意答案
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- 高守东 二级心理咨询师
- 咨询：3247人
病情分析：
你好，你这是有抑郁症的症状。克服抑郁，需要自我调整。首先，适量的运动可以帮助自己减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，如果自己坚持不下来，可以报一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
指导意见：
其次，要接触社会，多与人交往，不要闭门独处，自艾自怜，尽管开始内心会很勉强，但是坚持一段时间后负面的情绪感受就会被外部环境慢慢的消融。可以养成写日记的习惯，把日常的心境感受记载下来，这样可以形成一个内心疏导倾诉的习惯，有利于排解不良情绪。平时多读书。祝您早日康复！
不去看医生也可以调节好的吧？
是的，如果自己能够积极调整心态，也会治愈的。祝你早日康复！
其他答案 (1)
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- 谢锡海 医师
- 咨询：13743人
病情分析：
根据你的描述有问题和妈妈沟通，但是没有得到有效帮助，这方面应该考虑有心理疾患
指导意见：
临床对于心理疾患很难自己走出来，建议通过咨询心理咨询师，找出症结所在，恢复健康心态
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