感觉心里爱胡思乱想，不知道怎么办

病情分析：
你好，你这有抑郁症的困扰。克服抑郁，需要自我调整。首先，适量的运动可以帮助自己减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，如果自己坚持不下来，可以报一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。其次，要接触社会，多与人交往，不要闭门独处。

指导意见：
学会宣泄要善于向知心朋友、家人诉说自己不愉快的事。当处于极其悲哀的痛苦中，要学会哭泣。另外，多参加文体活动、写日记、写不寄出的信等等，都可以帮助消除心理紧张，避免过度抑郁。

病情分析：
强迫症的治疗从它的发病上来说，是有强迫的人格，或者是有特定的人格的基础的，所以在治疗的时候一定要有心理治疗，或者是心理行为矫正来参与

指导意见：
同时要配合药物治疗，目前治疗强迫症的药物主要是有几种抗抑郁药物，要在医生指导下合理使用，当然心理治疗也要找心理医生去进行规范的心理治疗和心理矫正。

病情分析：
你好，看了你的描述，你现在出现的症状说明你存在强迫思维，原因就是你太爱你的家人了，非常怕失去他们。

指导意见：
根据你的描述，谁都会出现这样的想法，家人外出没有按时回来的时候，因为着急就会胡思乱想了，是不是遇到什么麻烦了，怎么样了之类的，这很正常，但是经常这样想就属于强迫思维了，建议实在转移注意力，遇到这样的时候去做别的事情。