精神抑郁症长期失眠症睡不着

病情分析：
从你描述的情况来看，61岁的女性抑郁症，长期的失眠，情绪低落。这种情况一般考虑先调整情绪，才能缓解症状。

指导意见：
建议患者调整心态，放松心情，改变认知的偏离，养成良好的生活和作息习惯，适度锻炼，并及时到正规医院的精神心理科就诊，在专业医生的指导下，合理用药并配合心理治疗，效果会更好。

病情分析：
按照你叙述的情况，你存在抑郁的状态，并且失眠，怎么睡都睡不着，情绪低落，控制不好自己的精神状态。

指导意见：
你的失眠是和抑郁症有关系，建议你通过规范系统的治疗，使用药物进行治疗，你的失眠也能够同时随之好转。在抑郁症的康复阶段，你可以选择配合物理疗法和心理治疗。

病情分析：
如果确诊为抑郁症，那么这种失眠的情况多考虑是由于抑郁症所导致的躯体症状，建议你可以就诊于神经内科，经检查后在医生的指导下服用一些调节神经的药物来帮助改善睡眠。

指导意见：
另外，平时也要进行积极的自我调节，不要有太大的精神压力，尽量放松心态。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、用热水泡脚、喝热牛奶等方式来帮助入睡。