减脂瘦身，不知道营养跟得上吗

病情分析：
你好，鸡蛋含有丰富的蛋白质，每天一个鸡蛋是能够满足人体需要的。

指导意见：
减肥期间并不是不让吃肉，可以吃牛肉，羊肉等脂肪含量较少的肉类，尽量少吃猪肉和肥腻的肉类。减肥时一定要注意合理搭配各种营养，以免引起营养不良，减肥期间，淀粉类的糖类的食物尽量少吃。

病情分析：
你好，根据你的情况描述，想减肥，通过控制饮食，不吃肉，只吃蔬菜，能不能用鸡蛋代替，当然可以，但是最好不要太单一，不要吃肥肉，可以适当吃点瘦肉，要多样化，确保营养均衡。

指导意见：
建议:一日三餐，要规律饮食，进清淡易消化食物，少吃油腻，油炸食品，多吃瓜果蔬菜，加强运动，多跑步，游泳，做瑜伽等，调整情绪，保持心情愉快，有益身心健康。

病情分析：
减肥只吃青菜，两个鸡蛋不能满足人体营养需求，减肥不能过度节食，否则对胃肠道，免疫功能都有损害，容易导致内分泌紊乱，月经不调

指导意见：
减肥要合理饮食，少吃油炸，碳酸饮料，多吃蔬菜水果，粗粮高纤维素，蛋白质丰富鱼，虾类的食物，每天坚持有氧运动，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，避免熬夜，减少精神压力