2019-09-20 1人回答
性别:女年龄:31岁
健康咨询描述:本人身高154.体重103斤.脸比较瘦,肚子和大腿肉却很多,每次一瘦就先瘦脸,胖了就先胖腿和肚子,好烦恼。我平时也经常运动的,但是平时吃的也多,我该怎么减肥啊,以后该不该吃饼干或者水果代替晚饭
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病情分析:
早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟。少吃脂肪和含糖量高的食物,多做一些腹部运动,如仰卧蹬车、俯卧撑,仰卧起坐等等。