每天晚上睡不好总是做噩梦心情压抑

病情分析：
根据你的描述，这种情况多考虑是由于你精神压力过大、思虑过多、负面情绪较多所导致的。

指导意见：
针对这种情况，建议你进行积极的自我调节，平时不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态，多想事物积极乐观的一面，多与人沟通交流来缓解精神压力。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶来帮助改善睡眠质量。

病情分析：
你做梦总是做一些不被认可，没有存在感，没有安全感的梦，感觉不到被妈妈理解，这让你情绪容易低落。如果你感觉到很压抑，这是在现实生活中，你感觉到存在感不足，你需要自我接纳。

指导意见：
你做梦总是做一些不被认可，没有存在感，没有安全感的梦，感觉不到被妈妈理解，这让你情绪容易低落。如果你感觉到很压抑，这是在现实生活中，你感觉到存在感不足，你需要自我接纳。觉着自己是一个非常可爱的女孩子，如果不能自我调整，就需要寻找专业的心理帮助