请问大夫帮我找到一个有效的治疗方法

病情分析：
像你这种情况考虑软组织损伤，如果持续不好的话，可以考虑拍一个核磁共振看一下。

指导意见：
这段时间一定要多注意休息，不要再去跳舞和活动了。可以去拍核磁共振，普通的片子是看不出什么。

病情分析：
如果是肌肉拉伤，已经两个月有余，局部表现疼痛，应到当地医院理疗科就诊，根据医生建议进行康复医疗处置。

指导意见：
注意休息，在修复之前避免跳舞肢体剧烈运动，局部配合热敷或者贴敷活血素剂药膏，饮食注意补充钙剂，维生素，微量元素禁食辛辣刺激性食物。