脖子累且脖子两边的筋疼

病情分析：
如果颈椎长时间处于一个姿势不活动，那么维持该姿势的肌肉就会长时间处于收缩紧张状态，就容易产生肌肉劳损，以及肌筋膜炎就会产生疼痛，而且颈椎间盘长时间受到压力作用也会发生蜕变突出，颈椎的小关节也会蜕变不稳定，活动时就容易出现响声，因此平时在日常工作和学习生活中要注意坐姿和站姿的调节，不要长时间保持一个姿势不活动。

病情分析：
很有可能出现颈部肌肉僵硬或者劳损平时需要注意避免长时间低头工作你可以适当的做颈椎操可以佩戴颈托外固定也可以适当的热敷和理疗.同时口服美洛昔康.

病情分析：
您好，您这种情况应该是经常坐着工作或者睡觉姿势不对造成的，建议经常参加体育锻炼，采取正确的坐姿和睡姿。另外可以做做引体向上，可以放松背部肌肉，可以打羽毛球，也可以按摩脖子和颈部。

指导意见：
您好，您这种情况应该是经常坐着工作或者睡觉姿势不对造成的，建议经常参加体育锻炼，采取正确的坐姿和睡姿。另外可以做做引体向上，可以放松背部肌肉，可以打羽毛球，也可以按摩脖子和颈部。

病情分析：
你好，很高兴回答你提出的问题，据描述的低头或抬头时间过长脖子累且微痛，向前伸头脖子两边的筋会微痛，早上起来感觉僵硬。

指导意见：
意见建议：这种情况，考虑可能是落枕，建议你注意休息，避免过度劳累及长时间一个姿势，注意局部保暖防寒，枕头高度适中，可以热敷、理疗、针灸等。口服活血化瘀消炎止痛药物治疗。必要时去正规医院骨科就诊，拍片子、CT检查一下。