抑郁症的症状是怎样的？

病情分析：
1，调整心态最重要要始终相信一个理念就是上帝在为你关上一扇门的时候,同时会为你打开一扇窗。任何事情的发生都有两面性。主要取决于你是以一个什么样的心态去看待这件事情。2，有氧运动运动可以让身体产生胺多酚,胺多酚是大脑中枢神经系统受到某种刺激时,分泌出的一种化学物质。具有镇定作用,可减轻疼痛感,重点是可以使人心情愉快。3，写日记日记倾向于帮助自己思考,你可以更深入的去思索一些问题发生的原因。这样你就可以找到是什么东西在困扰你。

指导意见：
4，加入社交团体当状态不佳的时候要逼自已走出去参加一些活动讲座或加入一个社交团体。选择社交团体的时候最好选积极正面的社团因为积极正面的环境可以改变自已的心态。5，旅行旅行有两种模式:一种是活动型旅行就是到处看到处走一种是休闲型旅行。如果你是内心郁闷苦恼提不起精神要选择活动型。如果你是工作压力太大大脑想太多导致疲劳要选择休闲型。6，听音乐音乐声波的频率会引起大脑的反应优美的音乐可以提高大脑皮层的兴奋性促使人体分泌一些有利于身体健康的活性物质7，给自己一个短期目标当你有目标时你更容易集中精力至少这个目标能把你从情绪的陷阱里拉出来可能过了这段时间你自己就恢复了。

病情分析：
根据你的描述你心里一直对一个人痛恨至极，虽然说一直在一起打交道，但是很气愤。因为以前被伤害过。一想起这些就睡不着。

指导意见：
考虑你有抑郁情绪。建议平时加强体育锻炼，增强免疫力按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。找心理咨询师面对面咨询治疗，可以认知疗法，运动疗法，音乐疗法配以心理疏导效果好。

病情分析：
如果一个人总是活在仇恨中，不能忘记过去，不能释怀，这样就给了别人持续伤害你的机会。应该放下过去，追逐自己的人生目标。

指导意见：
放下一些仇恨就会得到心灵的解放。你现在的情况还不属于抑郁症。主要是心理障碍。抑郁症的表现是持续性的心情低落，做事情没有愉快感，对前途感到悲观失望。祝你早日开心起来，忘记过去。对一些伤害自己的人付之一笑。

病情分析：
你好，你的情况是对一个人非常痛恨，虽然说一直有交集，但是心里经常会觉得气氛，因为以前她伤害过你，你无法释怀，怀疑自己得了抑郁症。

指导意见：
抑郁症的症状通常有情绪低落，兴趣下降，自卑，自责，失眠，甚至有自杀行为，你的情况主要是有心结，对方对你的伤害让你一直耿耿于怀，无法释然，建议你放下心里的怨恨，放松自己，如果一直纠结，痛苦的是你自己，或者跟她试着去谈谈，也许你们之间只是误会。