21岁腰脊椎很疼，不能做大幅度的运动

病情分析：
目前考虑可能是由于小关节紊乱和小关节错位引起的症状，建议及时到医院的骨科进行就诊，通过检查及查体可以确定目前具体情况确定，目前具体诊断后再考虑下一步综合具体的改善治疗方案。

病情分析：
你好，你描述的情况是腰肌劳损引起的症状，可以通过综合治疗和护理改善症状。

指导意见：
建议注意休息和保暖，避免剧烈运动，平时尽量避免弯腰动作，避免长时间久站久坐，配合理疗热敷缓解症状。

病情分析：
从您描述的情况上看，可以考虑与腰部损伤有关系，比如腰部肌肉韧带等软组织损伤，腰间盘疾病等。

指导意见：
建议到正规医院骨科检查一下，可以做脊椎核磁检查等。查找病因，对症治疗。可以按摩，推拿等保守治疗，也可以热敷等物理治疗。或者是使用中药贴膏等。