一睡觉就心慌莫名的紧张

病情分析：
我仔细看了一下你的描述，虽然没有标点符号，读起来很费劲，让我理解你的意思。我考虑你是阵发性的心悸、焦虑。原因你已经说得很清楚了，是被前一段时间的一件事情吓到了。

指导意见：
不知道这件事情是什么事？还是希望你能尽早的走出这件事带给你的心理阴影。办法有很多，比如专注于自己的兴趣爱好，如果你告诉我没有兴趣爱好，那就尝试着去跑步吧！每天跑步半个小时到一个小时，跑步速度你自己决定，让自己精疲力尽，就可以减少想入非非。

病情分析：
你好，根据你的描述情况，考虑你是因为压力太大太过紧张导致的症状。

指导意见：
建议你要注意休息，保持心情舒畅，饮食营养均衡清淡为宜，不要吃辛辣刺激和上火食物，如果没有好转最好去正规医院检查一下。放松心情。

病情分析：
你好，根据你的描述，这种有某一个突发事件缘起的惊恐发作。

指导意见：
这种情况的调整需要一段时间，希望你把主要的精力用在工作学习和生活上，多和同事同学以及亲朋好友进行交流沟通，慢慢的就会淡化。

病情分析：
你好，你现在是焦虑状态，有紧张心烦恐惧胸闷等症状。是一种常见的神经症，包括广泛性焦虑发作与急性焦虑障碍，它的临床表现有着本身的特殊性，对于这个疾病的诊断主要是根据症状进行确诊。

指导意见：
建议的多休息，清淡饮食，放松心情，通常采用药物治疗和心理治疗，药物治疗：苯二氮卓类、抗抑郁药物；心理治疗：通过临床医师的引导和帮助来帮助治疗。