怎么能深睡眠，一震就醒

病情分析：
你好，看得出你睡觉易惊醒，姐姐熟睡的状态你非常羡慕，你的易惊醒，有可能与你的紧张焦虑压力比较大有关系，虽然是亲姊妹，但是个体也是有差异的。

指导意见：
放松心情，转移注意力，注意体育锻炼，让自己嗨起来，可能又利于睡眠，姐姐的睡眠状态也有可能会干扰到你的睡眠，嗯，有条件的话，可以给父母说，俩人分开睡，互不影响。

病情分析：
有的人就是容易被吵醒。可以买一副海绵耳塞，可以防止噪音。平时要减少熬夜，积极参加体育锻炼。

指导意见：
1、每天十到三十分钟的体育锻炼，跑步，打球，骑自行车等出汗的运动都可以，以此来释放不良情绪，改善身体和精神状况。

2、三餐都要吃，荤素搭配，保证充足的营养，营养不良时容易神经衰弱。

3、按时作息，建议晚上十点半以前睡觉，早晨七点前起床。

病情分析：
你好，根据你表述的情况，你有点声音就醒，说明你是浅睡眠，你今年才十二岁，按理你也应该是打雷都不醒的年纪，考虑这是和你的生活习惯有关系。

指导意见：
浅睡眠都是由于生活习惯和饮食习惯引起的，建议你晚上睡前喝一杯温牛奶，这样可以辅助入睡，还有就是睡前不要看刺激性的东西，按时睡觉，早睡早起。