怀孕之前要做什么准备和提高卵子质量？

病情分析：
您好，如果想提供卵子质量，首先要规律作息时间，远离烟酒等不良环境，不吃不健康的食物同时，补充叶酸。

指导意见：
您好，备孕阶段最少要三个月，三个月后再要宝宝，这样更有利于生出健康的宝宝，同时，这期间要保持心情愉悦，祝健康！

病情分析：
备孕前三个月坚持口服叶酸。排除生殖道的炎症。监测卵泡的发育情况，避免感冒。

指导意见：
建议你，平时多吃蔬菜和水果，尽量少吃辛辣刺激性的食物，监测卵泡的发育情况，排卵期同房怀孕的几率最大。

病情分析：
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女性大龄备孕，首先要做孕前检查跟吃叶酸。其次是增强体质以及安排同房时间，最好是进行测排卵强阳来同房。
指导意见：
生孩子是顺其自然的事情，不要给自己造成太大的心理压力，否则会起反效果。建议平时吃的清淡一些，适当运动。可以食用些黑豆、黑豆豆浆、黑豆汤、妥运来提升卵子质量促卵泡发育、补充雌激素。"