2019-09-23 1人回答
性别:男年龄:22岁
健康咨询描述:健康饮食,晚上2片全麦面包1根乳瓜能减肥不
满意答案
病情分析:
您好,据您所述的情况有减重和降低体质的目标,在夜间服用以上的主食和蔬菜是属于低热量饮食,热卡是很低的,但还要结合配合的有氧运动,以上晚餐后是否在饥饿时加餐或晚餐的时间超过晚上的8点在基础代谢较慢时综合评估。
指导意见:
有降低体重的目标是需要结合,早中晚三餐,饮食结构来综合分析,还要进行定期的有氧运动至少半小时以上来加速机体的形成代谢。单凭饮食来降低体重,只是短期的再恢复饮食热量和体积后体重会有反弹。