脖子两边有跟进不小心转筋

病情分析：
你好，像你这种经常自己转动脖子，很有可能造成关节的紊乱，小关节错位出现很痛的症状，还有就是脖子不舒服，很有可能是颈部肌肉劳损，所以说你感觉脖子一边筋不舒服，你这个情况可以进行中医的推拿按摩，千万不要自己再来回转动脖子硬掰。

病情分析：
你好，根据你描述的情况。脖子下面有一根筋转动时有疼痛不是。考虑是肌腱炎引起的不适。

指导意见：
建议你常用热水敷敷揉揉理疗。适当注意休息，注意保暖，避免受凉。适当活动颈部。必要时到医院骨科就诊看看。