怎么才了解卵子质量好不好，日常如何保养卵巢。

病情分析：
如果平时月经比较规律正常这种情况排卵应该是没有问题的，如果想监测排卵，一般从来月经干净后三天开始监测排卵情况就行。

指导意见：
平时应该注意，少熬一点。注意休息，多吃蔬菜和水果。如果是在备孕呢，监测，三天月经干净三天开始监测，看看有没有优势卵泡就行。

病情分析：
您好，很高兴为您解答问题。检查卵子的质量，可以在月经的第十天去医院妇科做经阴道B超，一般卵泡质量佳的情况就是卵泡形态椭圆，而且大小在2.0㎝左右排出。如何卵泡小于1.8㎝排出，或者是大于2.3㎝以上还不排卵，都称之为卵泡质量不佳，属于排卵异常的情况。

指导意见：
建议您日常注意休息，避免绝熬夜，早睡早起。熬夜是卵巢的大敌人。饮食清淡，适当提高高蛋白食物的摄入。忌辛辣食物，因为反复滚的油类对卵巢特别不好；

一周保持至少3次的有氧运动，每次1小时以上，可以提高身体的新陈代谢，有助于整个机体的自我修复；

病情分析：
"一般只要月经周期正常，排卵期检测卵泡是成熟卵泡，应该质量没有问题。
指导意见：日常生活中可食用，黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵；水煮鱼汤和妥运，可有促卵泡发育，利于女性排除优势卵泡。希望对您有帮助，祝您健康！
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