为什么早上总是犯困，容易打盹

病情分析：
您好。根据您的描述，考虑是不是晚上休息不好，睡眠质量不好，建议您平时注意休息，避免熬夜。

指导意见：
建议您平时注意休息，避免熬夜，饮食清淡，避免油腻食物，平时注意睡眠质量，养成早睡早起的好习惯，平时锻炼身体，监测一下血压血脂血糖等。如果没见好转，可以做个彩超看看脑供血情况，明确诊断

病情分析：
您好，根据您的描述可知您目前的主要问题为上午约9-10点容易出现瞌睡症状。

指导意见：
结合您的情况，我的分析是，您之所以出现上述症状可能是夜间睡眠时间不够或者睡眠质量不佳，建议您晚上早点睡觉。如果调整睡眠时间后仍容易犯困，可以试着起身稍做活动，可以饮用一些咖啡、茶等饮品。