小肚子的肉怎么减有什么有效办法
2019-09-25 3人回答
性别：女年龄：21岁
健康咨询描述：4年前生过宝宝，现在小肚子有肉怎么减，有什么简单有效的
满意答案
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- 李国宏 副主任医师
- 承德市中医院
病情分析：
1.平站在地面上，把双脚打开和肩一样宽，把双手也打开让身体呈大字形，然后弯腰用右手去触摸左脚的脚踝，够到后站直换左手弯腰去触摸右脚的脚踝。这样反复做几次。
2.摇呼啦圈，这个方法虽然简单但是效果却是很好的。不过要注意时间，摇呼啦圈是有氧运动，一般要持续半个小时以上才会开始消耗脂肪的。要以要摇半个小时以上最好。
二.饮食控制
其他答案 (2)
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- 杨栋梁 主治医师
- 咨询：9577人
病情分析：
孕妇在怀孕期间，由于营养过剩再加上不常运动，很容易在肚子上留下很多赘肉。生完孩子后肚子上的赘肉怎么减，需要产妇的配合多做运动以及饮食的调节。1、产妇在生完孩子后，饮食上注意不要营养过剩，水果蔬菜搭配白肉，尽量少摄取饱和脂肪。2、产妇要注意产后的运动，月子期间在家做适当的锻炼，出月后可以进行户外的体育健身。
指导意见：
孕妇在怀孕期间，由于营养过剩再加上不常运动，很容易在肚子上留下很多赘肉。生完孩子后肚子上的赘肉怎么减，需要产妇的配合多做运动以及饮食的调节。1、产妇在生完孩子后，饮食上注意不要营养过剩，水果蔬菜搭配白肉，尽量少摄取饱和脂肪。2、产妇要注意产后的运动，月子期间在家做适当的锻炼，出月后可以进行户外的体育健身。
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- 郭于 主治医师
- 牡丹江市第二人民医院
病情分析：
针对小肚子肉比较有效的方法就是节食加运动多做一些有氧运动效果最明显仰卧起坐游泳跑步这些
指导意见：
少吃高热量食物控制主食量运动节食都要坚持这样才能达到减肥效果而且没有副作用
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